Tagarchief: retreat

Balans in je leven

Heb jij voornemens voor balans in je leven?

Het nieuwe jaar is inmiddels al in volle gang.
De eerste maand zit er alweer bijna op.
Had jij dit jaar voornemens om meer balans in je leven te krijgen?

Jaren geleden deed ik daar ook aan mee.
Vol enthousiasme nam ik me in het nieuwe jaar van alles voor.
Stoppen met roken;
Afvallen en op gewicht blijven;
Meer tijd doorbrengen met mijn vriendinnen;
Diverse studies die ik wilde volgen;
Meer sporten dan ik al deed.
Meer balans tussen werk en privé.
Als ik eraan terug denk moet ik enorm lachen.
Het ging een week of 3 goed, daarna zakte het enorm in.
Op de 1 of andere manier lukte het met niet.
Ten eerste voelde ik me in de wintermaanden al niet fijn.
De natte koude winterdagen na de drukke feestdagen.
Mijn winterdag speelde vaak parten, (toen wist ik dat nog niet).
En ook waren mijn voornemens soms zo groot en veel, dat het haast onmogelijk was om het vol te houden. Het moeten speelden dan parten en ja, van moeten komt niet veel terecht!

Waarom goede voornemens vaak niet werken.

Vaak willen mensen iets veranderen omdat anderen dat ook doen of het komt voort uit een bepaalde onzekerheid. Soms gaat het om een weddenschap of een competitie.
Meestal zijn goede voornemens een herhaling van wat men al vaker wil maar wat nog steeds niet gelukt is. Het wordt de zoveelste poging. En ja, mensen willen ook vaak iets veranderen omdat anderen dat ook doen of het komt voort uit een bepaalde onzekerheid.
Als je iets wilt veranderen dan kan dat iedere willekeurige dag.
Als je echt iets wilt dan ga je er ook echt aan werken!
Als je het niet op eigen houtje kan dan kan je er altijd hulp bij vragen.
En … een goede voorbereiding is heel belangrijk.

Zelf start ik ieder jaar met een stofwisselingskuur, een detox voor mijn lichaam, geest en ziel.  Ik raak mijn overtollige kilo’s kwijt, zowel mijn lijf als mijn hersenen worden gereinigd, de stofwisseling verbetert en mijn lichaam wordt sterker, dat vind ik een goede start van het nieuwe jaar, met name in de winter als er minder weerstand is.
Ook dit jaar doe ik deze kuur van 44 dagen. Ik doe dit in groepsverband omdat ik dat fijner vind. Omdat er door de detox zoveel los komt, waaronder ook emoties en oude pijn, is het fijn om dit met elkaar te delen. Samen ben je veel sterker!

Kiezen voor een gezonde lifestyle

Afvallen, stoppen met roken, gezonder eten, vaker zelf koken, bewuster eten…
Dit zijn veel genoemde voornemens voor het nieuwe jaar.
Dat is een begin van het toewerken naar een gezonde lifestyle.
Want als je werkt aan je gezondheid dan functioneer je beter;
je presteert beter;
je hebt meer energie;
je voelt je lekkerder in je vel zitten;
dat straal je vervolgens uit;
daar reageren mensen op;
je krijgt complimenten;
er treedt vaak ook een verbetering aan in relaties.
Dat zorgt ervoor dat je ermee door blijft gaan.
En als je hiermee doorgaat dan verander zowel jijzelf als de wereld om je heen.
Vaak heeft dit een gunstig effect op je Sociale Leven, want als jij je goed voelt, meer zelfvertrouwen hebt en blij en dankbaar bent, dan laat je dat ook zien,
Wat je uitstraalt dat krijg je terug.

Hoe zorg je ervoor dat je dit volhoudt?
Ik noem voornemens anders, ik noem het ‘werken aan een betere balans in mijn leven’.
Een voornemen is iets voor nemen te gaan doen. Het is vaak vaag en niet doordacht.
“Alles draait om balans” in het leven, vandaar dat ik deze naam veel gebruik!

Perfectionisme is een handicap, je krijgt zo geen balans in je leven.

Als je je doelen te groot maakt dan is het niet realistisch, de kans is klein dat je het volhoud.
Als je teveel wilt en daarnaast ook perfectionistisch bent dan kost het je teveel, dit gaat je ook niet lukken.

 

 

Hoe kan je het wel volhouden?

Stap 1.
Wees realistisch. Wat is je doel, hoe kan je dit in kleine stapjes voor elkaar krijgen.
Stap 2.
Zet het op papier, maak een schema. Voel je einddoel al, maak het groot!
Stap 3.
Bekijk wat of wie je hierbij nodig hebt. Alleen ga je sneller, samen kom je verder.
Stap 4.
Start ermee, ga door en stop niet.
Stap 5.
Maak een plan voor als het even niet zo gaat zoals je graag zou willen.
Spreek een boodschap in op je telefoon die aan jezelf gericht is, zo kan je jezelf oppeppen als het even wat minder gaat!
Mocht dit niet genoeg zijn, schakel een hulptroep in die je dan verder kan helpen.
Stap 6.
Vier ieder succes, hoe klein ook. Dit geeft je meer zelfvertrouwen en daarnaast een kick om ermee door te gaan.

Ik hoop dat je nu wat inspiratie hebt om aan je “Balans in je leven” te gaan werken.
Mocht je nog meer inspiratie willen lees dan hier mijn programma.

Heb jij na het lezen van deze tips nog vragen?
Of heb jij nu ook zoiets van “ja, zo ging het bij mij ook altijd, ik begon ergens aan maar kon het toch niet volhouden”.
Of wil jij nu eindelijk aan je verandering in je leven gaan werken en weet je niet zo goed hoe.

Neem gerust contact met me op zodat we samen kunnen bekijken hoe we meer balans in jouw leven kunnen brengen.

Wil jij ook je overtollige kilo’s eraf en werken aan een gezonde lichaam en geest.
Klik dan hier voor het programma.

Ik wens je heel veel succes met de “Balans in je leven”.

Love & Light
Alexandra

Programma SenSes – DANCE U with HORSES

Een prachtig cadeau aan jezelf, omdat je het waard bent!Vol enthousiasme deel ik hierbij het nieuwe programma wat ik samen met Johanna Pien organiseer. Je maakt een prachtige innerlijke reis en de nodige transformaties mee.

SenSeS  -DANCE U with HORSES-
 women healing – women wisdom

Inner leadership – connectie – wild en wise – kwetsbaar en zachte kracht – voelen – weten – intentie – focus – scheppingskracht – intuïtie – liefde – creatie en eenheid.

EQUI-GESTALT – ART – VOICE DRAMA – CHAKRA DANCE – ACCES BARS –
  COACHING –  BODY WORK – AROMATHERAPIE – NATUURRITUELEN

In een reeks van 9 zaterdagen onderzoek jij in dit programma je levensthema’s als vrouw en krijg je  meer bewustzijn op wat er nu in jouw vrouwenleven om aandacht vraagt en eventueel aan vernieuwing toe is. Via intuïtieve werkvormen kom je bij je eigen antwoorden en maak je meer en meer verbinding met jouw natuurlijke essentie en jouw wijsheid.
Je ontwikkelt je zintuigen en intuïtie en hoe je deze in kan zetten in jouw dagelijkse leven.
Jouw leven is immers jouw dans, een dans tussen jouw onbewuste en bewuste weten, een mogelijkheid om wat jou past met hart en ziel te manifesteren en te beleven.
Een workshop die je stil laat staan,  in beweging zet en je wellicht zal raken daar waar woorden tekort schieten…SenSitief en rouwrauw, zoals een vrouwenleven.

JOHANNA PIEN SAVONIJE
Programma "SenSitive -DANCE U with HORSES"Gecertificeerd I.V. (4 jaar)  en Gestalt-Art-therapeute (5 jaar) na een lange  medialoopbaan in creatieve en leidinggevende functies.
“Ik werk nu in een holistische huisartsenpraktijk, gespecialiseerd in women healing, HSP,  vrouwen en hun levensprocessen. Door jarenlang te werken rond Burn Out, depressies en lichamelijke ziekten kreeg ik meer en meer bewustzijn en kennis op hoe helend en waardevol het kan zijn voor een vrouw om haar yin natuurlijke aard, innerlijke gevoelswereld en haar intuïtie weer vrij te krijgen. Mijn paarden hebben mij hierin ook veel geleerd onderweg (NOW module,  Carol Roush Epona (Linda Kohanov)  trainer VS, Clinics Noora Ehnqvist) en de laatste jaren staan zij regelmatig naast mij in het women healingswerk.
Zo ook tijdens dit traject ‘SenSeS’ dance U with horses.”

ALEXANDRA LANGEVELD
Programma "SenSitive -DANCE U with HORSES"Vanuit Social work, SPW, maatschappelijk werk en als Poly Energetisch therapeute (opleiding Vermeulen) heb ik in 2014 de opleiding ‘Facilitator Chakradance’ gevolgd.
“Dansen was vanaf jonge leeftijd mijn passie en mijn vorm van zelfexpressie.
Chakradance gebeurt op speciaal gecomponeerde muziek die telkens resoneert met jouw authentieke levensbronnen.
In dit programma gaat het om voelen en ervaren en om meer te leren genieten van het contact met jezelf en de wereld om je heen.
Tijdens dit traject zal ook ik meerdere werkvormen inzetten (intuïtief tekenen, bodywork, geuren, rituelen enz) dit alles om meer in contact te komen met jouw natuurlijke aard en levenspad.”
Meer informatie over Chakradance

LOCATIE
De locatie van dit traject is op een prachtige plek in de natuur 7 km van Javea met uitzicht op de Montgo. Het programma bestaat uit 9 workshops en is telkens op zaterdagen van 10u tot 17u.

Je commit je voor de hele reeks.

Data: zat 4/11, 2/12 2017,  13/1, 3/2, 3/3, 7/4, 5/5, 9/6 en 30/6 2018

Inschrijving voor dit programma kan via:  
johanna.pien.savonije@gmail.com
of via het CONTACTFORMULIER 
Of via het evenement op Facebook 
Of via MEET-UP

investering:
75 euro bij inschrijving
90 euro per cursusdag (inclusief lunch)

SenSitive -DANCE U with HORSES

 

 

 

 

 

Foto: Marte Rouge en
Marion Oprel

VIVA! Magazine … Mijn Verhaal

Juli 2017 – Pedreguer – Costa Blanca – VIVA España

Er stroomt zoveel dat het zonde is om daar afstand van te nemen en dat later weer op te moeten bouwen. Pffff wat is het warm, de hitte begon in juni en het stopt niet.
Mijn mooie plek, ik noem het “MIJN KLEINE PARADIJS”, het wordt steeds mooier.
De eerste zomer hier, het bevalt goed, het ronde zwembad van 5 meter doorsnee is geen overbodige luxe en de siesta’s beginnen aardig te wennen. Zo’n middagdutje is echt nodig!
De eerste reacties zijn binnen door het geweldige interview in VIVA! Magazine.

Dit jaar heb ik ervoor gekozen om in VIVA España te blijven.

Vorig jaar om deze tijd verbleef ik op het prachtige eiland Schiermonnikoog in Nederland.
Weg van de hete Spaanse zomermaanden, letterlijk afstand nemen van mijn ex, tot mezelf komen en mijn bedrijf nieuw leven in blazen. De cursus ‘Programma gericht werken’ in combinatie met werk in een hotel en mijn eigen werk als Balans Coach / Healer hadden me goed gedaan. Het was een mooie tijd, ik genoot van het prachtige eiland, de stilte en daarnaast de Struh markt, wat een interesse was er bij mijn wekelijkse stand met de helende geuren en de ondertussen favoriete “Energy-behandeling”. Het mooie was dat de klanten me later achterna vlogen voor een retreat in Spanje.

VIVA Magazine - Het verhaal van Alexandra Langeveld


Klik hier voor de grotere versie VIVA !
Alexandra Langeveld-VIVA! Magazine Spanje-Jouw Balans Coach

Ik ben ongelooflijk blij met het interview in de VIVA! Magazine.
Mijn mooie plek, ik deel het graag met veel mensen.

ZO BOVEN – ZO BENEDEN

Dat is precies waar het om gaat in het leven.
BALANS tussen het gegrond zijn en het lijntje naar boven en alles daartussen.
Veel mensen zijn teveel bezig met het denken, soms wel duizend gedachten per dag, en dat is zo zonde want het brengt je nergens. Het kost energie, vaak wordt het doemdnken, wat niet ten goede komt want het levert vaak stress op en uiteindelijk lichamelijke klachten.
Gronden, contact met moeder aarde, letterlijk de voetjes op de grond, daar begint de basis.
Het contact met je lijf, je gevoelens, je emoties, zodat je inzicht krijgt in je gedrag. De ademhaling die zorgt voor een goede doorbloeding, rust, vertrouwen, inspiratie, het mag er allemaal weer zijn.

Mijn Missie is veel mensen helpen om een gelukkig en gezond leven te leiden.

Dat ze een leven creeren dat bij ze past. Dat begint met balans met zichzelf vinden.
Van het onbewuste EGO en gedrag naar Onvoorwaardelijke Liefde.
Het contact met het lichaam en de ziel herstellen, alles mag er ZIJN, loslaten wat niet meer dient en uiteindelijk thuiskomen bij JE AUTHENTIEKE ZELF! 

Eigenlijk wil ik toewerken naar een gezonde en liefdevolle wereld.
Er is niet veel nodig om gelukkig te zijn !
Zo ook mijn fantastische plek, ik heb er alles wat ik nodig heb.
8 hectare grond, ik woon en werk midden in de natuur, ik geniet van de fruitbomen, de rust…

Ik ben een gelukkig mens en dat gun ik iedereen !!!

Wil je meer informatie of een afspraak maken, neem vrijblijvend contact met me op.

Ook voor een verblijf om tot rust te komen ben je van harte welkom!

Namaste, Love & Light
Alexandra xxx

Rebalance the Chakra system with Chakradance

Chakradance is like “Coming Home”

Click here for the Dutch version !

The role of the chakra system is to help regulate the human energy field, commonly known as the aura.  The aura is a dynamic, energetic matrix, which includes the physical, emotional, mental and spiritual aspects of our being. Every human being has seven major chakras and each one influences an aspect of our lives. From our instincts, sexuality and personal power through to how we love, communicate, use our intuition and connect to our deepest source of spirituality. With Chakradance we rebalance the chakras and the system. 

The Feeling of “Coming Home”

When you discover the power and the energy that resides within you, it is like coming home.  Chakradance is a form of nourishment for your true self, for your soul.  Blending free-flowing movements with particular frequencies of sound, Chakradance will free the energy in your body and open you to a deeper experience of life. It’s a practice of dynamic moving meditations.

In a darkened room, lit only by candle-light, we move to music created to resonate with the vibrations of each of our 7 major chakras.  We dance with our eyes mainly closed, and our attention turned inwards, for unlike most other dance practices, Chakradance is about making a connection with our inner world – the world of our imagination, feelings, intuition and senses.

The experience is like a waking dream – we dance up forgotten parts of ourselves, and release the memories stored in our muscles.  Our aches and pains reveal their stories and our hidden fears unmask themselves.  The experiences are deeply personal and reflect our own nature and history, yet at the same time we tap into the collective heights and depths of human experience. We rebalance ourself.

Drawing on the wisdom of Jungian Psychology, Chakradance is a dance for healing and self-discovery.  Each dance gives rise to different insights and feelings… and we use the creation of personal ‘mandala art’ as a way of anchoring our experiences back into our conscious world.

Each dance leads us closer to the person we are truly meant to be.

Come and explore.  Have fun.  Find meaning.  Let go.
Come and look deeper into each chakra, each part of you, and experience more within the dance that is uniquely yours.  Welcome to Dance in Balance with Chakradance.

Base chakraBase Chakra

The first centre to explore on the Chakra map is the base chakra. The spontaneous movements that emerge while dancing the base chakra tend to draw inspiration from tribal dancing, as found in the indigenous cultures of Africa, Australia and North America. These tribal dances are linked to the issues of the base, including our roots, survival and grounding. In CHAKRADANCE, emphasised movements of the legs and feet connect us to the solid earth. Many envisage dancing around an ancient campfire, bringing the primitive tribal dance to life. These ancient cultures also had imitative dances, emulating the movements of animals. Again, we can draw inspiration from these roots and dance in an animal-like way. In this wild and raw animal dance, our innate instinctual self is reclaimed.

Sacral chakraSacral Chakra

The dance of the sacral chakra can be inspired by the feminine dances found in the Middle East, South America and Hawai. Dances from these regions celebrated many of the qualities associated with the sacral chakra, including feelings, emotions and sexuality. This sacral dance can be slow and sensual, or flirtatious and erotic, with fluid movements of the hips and lower belly. Throughout this dance one transforms into a gypsy, a belly dancer, an ancient goddess, as we surrender to the serpentine movements of the feminine.

Solar Plexus chakraSolar Plexus Chakra

To dance the solar plexus chakra is to call on the warrior dances of ancient Greece, Morocco, Spain, Mexico and Brazil. These warrior dances were masculine, powerful, athletic and virile, as they rhythmically mimicked the art of the fight. In CHAKRADANCE, we enter this dance with dramatic movements, strong, purposeful and clearly defined. As the energy builds, movements can become more complex, even frenzied. Through this dynamic movement, the solar energy ignites, and our inner warrior emerges.

Heart chakraHeart Chakra

Dancing the heart chakra is being moved to dance with joy and compassion. In ancient Egypt dances using exaggerated arm movements would gently whirl participants into deep states of joyful harmony. Dancing the heart chakra mirrors this. Also reflected are dances from China, in which mimetic movements expressed the union of heaven and earth, symbolised balance—one of the chief operating qualities of the heart chakra,. In CHAKRADANCE, we draw inspiration from these dances, and move the arms to feel uplifted, light and free. Inspired by the ancient ones, we dance a soaring journey of love, compassion and joy.

Throat chakraThroat Chakra

The dance of the throat chakra can be inspired by many ancient dances, where the voice and dance were woven together. In Ancient Egypt, performers often danced while reciting poetry, while in Hawaii, chant and dance were combined to communicate the story. In Tibetan culture, mystical rituals performed by monks would combine chanting and sound, with delicate movements of the body. In CHAKRADANCE, we weave sound and movement to intensify self-expression and creativity.

Third eye chakraThird Eye Chakra

At the third eye chakra, we can lift up into ecstatic and altered states of consciousness through trance dance. This practice is still common throughout the world, and existed in many of the ancient cultures of South East Asia, Africa, the Middle East, and the Americas. There were numerous reasons, ritualistic and medicinal, for entering into trance. In CHAKRADANCE, trance dance is used to open the third eye chakra. Each dancer drifts into his or her own visual universeimages, colours, insights … the third eye has no boundaries.

Crown chakraCrown Chakra

The dance of the crown chakra is a devotional dance. Cultures from every continent have embraced some form of religious or spiritual dancing. In ancient Shamanic practice, dance was used to commune with the Spirits, whilst in Ancient Egypt there were certain ritual dances that were crucial to the successful outcome of religious rites. The Tantric Buddhists of Nepal have an ancient dance tradition known as Charya Nritya, a Sanskrit term meaning ‘dance as a spiritual discipline’. In CHAKRADANCE we open the gateway to the soul through a meditative sacred dance. This is the most paradoxical of dances: it is the dance of stillness. Often there will be little physical movement visible to any observer. The dance is internal, for now it is the soul that dances, dancing with the gods.

Harmony and Balance

Dancing through the ancient chakra system awakens not only our bodies and rebalance the chakras, but expands the mind, and calls out to the soul. The chakra system provides us with a model for integrating body, mind and spirit. This model encompasses the whole of human experience and provides an opportunity to find harmony and balance within our lives.
Carl Jung, the pioneer of analytical psychology, was one of the first westerners to draw inspiration from this model in relation to his work on what he called the ‘individuation process’, meaning the journey towards wholeness.

The chakra system forms an energetic ladder that bridges our material world with our spiritual world. We can use this ladder as a way of reaching higher realms of consciousness, and as we climb back down, we are able to integrate new levels of awareness into our daily lives. Working with the chakras through dance connects us to the core of our physical beings. Once this connection is achieved, other less tangible experiences of the mind and spirit can be contained, embodied and finally integrated.

What chakra of you has a rebalancing needed?

I looking forward to meet you in one of my classes or retreats.
If you book a 8 week cyclus or retreat you receive a lovely “Balance” Chakra bracelet.
If you have questions please contact me by the contact form
or call me Tel / WhatsApp +34 657 939 635

More information about Chakradance, the classes en retreats

Love & Light
Alexandra L xxx

Goede voornemens ? met dansen kom je er wel !

WAT ZIJN JOUW VOORNEMENS DIT JAAR ?

Allereerst wens ik je heel veel geluk, gezondheid, licht, liefde, vrede en overvloed voor 2017.

Dance in Balance full moon danceAfvallen, gezonder eten, emoties toelaten en uiten, meer genieten, minder hard werken, beter communiceren, jezelf letterlijk laten horen en zien, beter je grenzen aangeven, openstellen voor liefde met name de liefde voor jezelf, stoppen met roken, minder alcohol drinken, minder klagen, meer sporten, en ga zo maar door …

Herken je een aantal goede voornemens? Heb jij zaken waar je aan wilt werken dit jaar?

Natuurlijk heb ik zelf ook ervaring met goede voornemens. Als geen ander weet ik hoe moeilijk het is als je ergens aan begonnen bent om dit vol te houden. Steeds weer kwamen er obstakels op mijn pad, steeds was er iets waardoor ik terugviel. Mijn ervaring is dan ook, je gaat een paar stappen omhoog, je valt een keer terug, en zo gaat de lijn niet schuin omhoog maar met hobbels en kuilen. Mijn 8e poging was mijn uiteindelijke overwinning dat ik het won van de sigaretten, inmiddels 9 jaar geleden!
Ik ben ook gevallen, ik heb het bijltje er ook een aantal keer bij neer willen gooien, ik zag het soms ook niet zitten, ik was ook onzeker, bleef liever in mijn comfort zone, was moe van al mijn inzet. Mensen dachten dat ik zo sterk was, zo vol vertrouwen maar diep van binnen was ik dat niet. Ik hield me sterk, dat was een vuilkuil, daardoor was ik een paar keer overspannen geraakt. Ook de overtuigingen waren sterk, allemaal onbewust en ze zaten heel diep
Vroeger ging ik veel dansen, toen was dat al een uitlaatklep voor mij, mezelf bevrijden, me-time, dansen is altijd als een rode draad door mijn leven gegaan, muziek die me raakt! Heerlijk.
Ook ik heb hulp gezocht, ben met mezelf aan de slag gegaan, diverse opleidingen, reteats, coaches die me hebben geholpen. Zo ben ik bij mijn missie gekomen, mijn innerlijke kracht waar ik steeds bij kan, doorzetten, doel neerzetten en naar toe leven, niet alles alleen doen maar samenwerken, hulp vragen.
Mijn missie geeft me power, brengt dingen tot stand, dat geeft me een goed gevoel.
Dat doe ik nu bij anderen, mensen helpen om hetzelfde te doen, op verschillende manieren.

Dit kan jij ook !!!  Kwetsbaarheid is een kracht, dat heb ik uiteraard ook ontdekt.
Het is ook eng, dat weet ik ook als geen ander.
Opstaan, doorgaan, je uiteindelijke doel voor ogen houden, kracht in jezelf zoeken, bij jezelf naar binnen gaan, je GeloofsVertrouwen, bij jezelf komen en blijven is daarbij heel belangrijk.
Wordt wakker, ga ervoor, laat los wat niet meer bij je hoort en kom thuis bij je authentieke zelf!

Met deze blog wil ik je kennis laten maken met Dance in Balance with Chakradance en daarnaast heb ik een interessante aanbieding voor je die misschien bij kan dragen bij je goede voornemen, als je die tenminste hebt voor dit jaar.

Op de een of andere manier is er een blog van mijn website verdwenen. De blog ging over de verschillende Dance in Balance with Chakradance dansen, de oorsprong en wat het oplevert.
Tijd dus om een nieuwe blog te schrijven over de verschillende dansen en de aandacht vestigen op een retreat waar je je nu voor kunt inschrijven. 

Dance in Balance overzicht

In de vorige blog heb je meer kunnen lezen over de chakra’s zelf en de Helende Geuren die daar een goede werking op hebben.  Heb je die niet gelezen dan kan dat alsnog. Ook heb ik een overzicht gemaakt met belangrijke zaken zie de afbeelding hierboven. Mocht je (nog) geen goede voornemens hebben dan vindt je daar misschien een aantal zaken die je kan verbeteren.

Klik hier voor een grotere versie van het Chakra overzicht

In maart 2017 organiseer ik op het prachtige Schiermonnikoog de retreat ‘Dans je in Balans met Chakradance – the Awakening’. Ontwaak en kom letterlijk thuis bij je authentieke zelf, laat los wat niet meer nodig is, doe nieuwe energie op, sta open voor inspiratie en ideeën maak daarnaast plezier en vind rust.
Een weekend of midweek van dans, meditatie, bezinning, verbinding en innerlijke groei. Een prachtige gelegenheid om in alle rust je chakra’s te ervaren, te ontspannen, te genieten, je te verbinden met jezelf en te delen met gelijkgestemden.

Misschien heb je wel vragen over de verschillende dansen en de Retreat

Hoe gaat dat eigenlijk, wat is het verschil in muziek en hoe wordt er gedanst?
Daarover schrijf ik deze blog, om je nog meer informatie te geven en je te laten weten wat deze retraite met je doet.

Hieronder zie je de 9 verschillende workshops waar de retreat onder andere uit bestaat.
Iedere workshop bestaat uit een Meditatie, een Dans inclusief geleide meditatie, Mandala-art waarbij je een Mandala maakt wat nog meer bijdraagt aan het helende stuk en we sluiten af met een integratie meditatie.

Dance in balance create Mandala artDance in Balance MandalaDance in balance meditation

Dance in Balance with Chakradance is als een wakkere droom.

Je danst de energie van je chakra’s, ook vergeten delen van jezelf komen aan bod en laat (pijnlijke) herinneringen en eventuele blokkades opkomen die opgeslagen zitten en nu liefdevol losgelaten mogen worden. We bevinden ons in een verduisterde kamer en dansen met de ogen dicht omdat dit een innerlijke reis is. Hierdoor kom je nog meer bij jezelf en kan je meer vrijheid ervaren tijdens de dans.  Elke dans zorgt op zijn manier voor zelf-ontdekking en genezing. Het is perfect voor je fysieke en emotionele welzijn, je energie komt in evenwicht.

*   Kennis van de chakra’s is niet noodzakelijk !
*    Je hoeft geen danservaring te hebben. 
*   Het gaat niet om gecompliceerde bewegingen of pasjes.
*   In ‘Dance in Balance met Chakradance’ beweegt je vrij!

Omdat ik weet wat de retreat voor je kan betekenen en ik niet veel in Nederland ben heb ik een Interessante aanbieding ! In de maand maart ben ik weer 2 tot 3 weken op Schiermonnikoog en organiseer dan deze geweldige retreat.
In een klein groepje gaan we ieder een eigen reis maken door het chakrasysteem.
Jij kan hierbij aanwezig zijn, meld je snel aan want vol = vol.
Als lezer van deze blog en bij aanmelding voor 1 februari dan krijg je een korting van € 25,–.
Kom je met zijn 2-en dan krijg je nog een korting van € 25,–.  De code hiervoor is Schier2017

Dance in Balance with Chakradance retreat Schiermonnikoog.
Ken je iemand die misschien geïnteresseerd is, doorsturen mag natuurlijk ook.

Wil je heel graag deelnemen maar lukt het niet in deze periode, deze retreat geef ik ook in Spanje. Daarnaast geef ik ook VIP intensive dag(en) waarin we 1 op 1 aan zaken werken waar je tegenaan loopt. Een combi van VIP Intensive + de Awakening is ook mogelijk en kan zowel op Schier als in Spanje. Meer informatie of aanmelden, vul het contactformulier in.

Lees hier de ervaringen van mensen die u voorgingen.

Hieronder kan je de verschillende dansen / workshops lezen.
Misschien mag ik je ontmoeten tijdens een retreat weekend of midweek.
Namaste, Love & Light
Alexandra

‘DE AWAKENING’ – ontwaken – de innerlijke reis 

De dans van de kennismaking met de zeven Chakra’s
Je maakt kennis en danst de zeven chakra’s, vanaf de basis tot de kruin, de 7 sleutels tot vrijheid. Dit is de eerste dans van de ’Awakening’, daarna dansen we steeds een ander chakra tijdens de retreat of tijdens een wekelijkse cyclus. We sluiten af met een integratie van alle zeven chakra’s!

De dans van de Instincten / Moeder aarde / basis chakra (1e)

dance in balance basis chakraDe dans van de basis chakra laat zich inspireren door Tribal Dance, zoals gevonden in de inheemse culturen van Afrika, Australië en Noord-Amerika. Deze dansen werden gekoppeld aan de problemen van een ieder zijn wortels, overleving en aarding. In deze dans benadrukken we bewegingen van de benen en voeten die een connectie maken met de vaste aarde. Veel dansers geven dan de voorkeur aan dansen rond een oud kampvuur, waardoor de primitieve tribale bewegingen tot leven komen, ze laten zich inspireren door de natuurlijke bewegingen in het dierenrijk en zo ontstaat de creatie van een dans die lijkt op dansen in een weerspiegeling van een  dier – achtige manier. In deze wilde en ruwe dierlijke dans, kan door de danser, de aangeboren instinctieve natuur zelf worden teruggewonnen.

De dans van de emoties en sensualiteit / (Sacral) Heiligbeen Chakra (2e)  Dance in balance sacraal chakra
De dans van het sacrale chakra kan laten inspireren door de vrouwelijke dansen in het Midden-Oosten, Zuid-Amerika en Hawaii. Dansen uit deze regio’s vieren veel van de kwaliteiten die geassocieerd zijn met het heiligbeen inclusief gevoelens, emoties en seksualiteit. Deze sacrale dans kan langzaam en sensueel, of flirterig en erotisch zijn, met vloeiende bewegingen van de heupen en onderbuik. Gedurende deze dans kan de danser zich transformeren in een zigeuner(in), een buikdanseres, een oude godin, als hij of zij zich over geeft aan de duivelse bewegingen van het vrouwelijke. In deze sensuele dans is de aansluitende kracht van Eros opgeroepen, haar energie doordringt in ons lichaam.

De dans van Kracht en Vuur / Zonnevlecht Chakra (3e)
Dance in balans zonnevlecht chakra
Om de solar plexus chakra  te dansen roepen we de dansen van de Krijgers op, de strijder van de Maori, het oude Marokko, Spanje, Mexico en Brazilië.
Deze krijger dansen zijn mannelijk, krachtig, atletisch en sportief, omdat ze ritmisch de kunst van het gevecht na bootsen. In deze dans gaat de danser deze dans in met dynamische bewegingen die sterk, doelgericht en duidelijk omschreven zijn. In Chakradance™dansen we snelle dynamische bewegingen, ontbrandt het vuur in onze buik en voedt de dans ons met energie en kracht.  Er vindt reining plaats door deze vurige energie. Als de energie opbouwt, kunnen de bewegingen complexer worden, zelfs tot aan het waanzinnige toe. Door deze dynamische beweging, ontvlamt de zonne-energie, en de innerlijke krijger ontstaat, dapper en sterk !

De dans van de liefde / hart Chakra (4e)
dance in balance hart chakra
Het hart chakra dansen is bewegen met lichtheid, vreugde en mededogen, weerspiegeld in dansen uit het oude Spanje, Egypte en China. Veel van deze dansen gebruiken overdreven armbewegingen om zachtjes in een diepe staten van roes en vrolijke harmonie te bewegen. Andere dansen zoals uit China symboliseren evenwicht, waar de bewegingen de vereniging van hemel en aarde uitbeelden. In deze dans laten we ons inspireren door deze dansen, en bewegen we de armen opgeheven, zodat we ons licht en vrij voelen. Geïnspireerd dansen we in een stijgende reis van onvoorwaardelijke liefde, compassie en vreugde.

De dans van Expressie / Keel Chakra (5e)
Dance in balance keel chakra
De dans van de Keel chakra zijn geïnspireerd door vele oude dansen. Vele culturen verweven de stem en dans om het bewustzijn van de geest te verhogen. Het Griekse woord ’Horos’, verwijst naar zowel dans en zang is de oorsprong van het woord ’koor’. In het oude Egypte dansten artiesten vaak tijdens het reciteren van  poëzie, terwijl in Hawaii, zang ’chanten’ en dans gemengd werden om het verhaal te communiceren. In de Tibetaanse cultuur werden mystieke rituelen uitgevoerd door monniken en vormde de combinatie van zingen en geluid (gyaling hoorns, bekkens en klokken) met fijne lichaamsbewegingen. In deze dans weven we geluid en beweging in een ’Mantra-dans’ die onze zelf-expressie en creativiteit intensiveert.

De dans van Intuitie / Derdeoog Chakra 6e

dance in balance derdeoog chakra Op de derde oog chakra, kunnen wij onszelf verheffen in extatisch en veranderde staten van bewustzijn door middel van trance-dans. De praktijk van de trance-dans is enorm populair over de hele wereld, en heeft haar erfgoed in veel van de oude culturen van Zuidoost-Azië, Afrika, het Midden-Oosten en Amerika. Deze beoefening komt nog steeds veel voor in de hele wereld, en bestond in veel van de oude culturen van Zuidoost-Azië, Afrika, het Midden-Oosten en Amerika.  Het derde oog heeft geen grenzen en in deze dans hebben we een manier ontwikkeld om in de open ruimte te stappen van het derde oog chakra. De bewegingen zijn meestal eenvoudige en repetitief.  De dans van het hemelse oog is ook de dans van de intuïtieve gedachten. Elke danser drijft in zijn of haar eigen visuele universum van afbeeldingen, kleuren en inzichten, verwezenlijking van een diepe meditatieve staat.

De dans van de Ziel / Kruinchakra (7e)

dance in balance kruinchakraDe dans van de kruin chakra is een devotionele dans. Om zo culturen uit alle continenten te omarmen of een andere vorm van religieuze of spirituele dansen. In het oude Sjamanistische pad, werd de dans gebruikt om te communiceren met de geesten, terwijl in het Oude Egypte bepaalde rituele dansen ontstonden die cruciaal waren voor het succes van religieuze riten. De Tantrische boeddhisten van Nepal hebben een oude dans traditie bekend als charya Nritya , een Sanskriet term voor ‘dans als een spirituele discipline‘. In deze dans openen we de toegangspoort tot de ziel via deze meditatieve heilige dans. Dit is een dansend gebed: het is de dans van stilte. Vaak zal er weinig fysieke beweging zichtbaar zijn voor elke waarnemer. De dans is intern, want nu is het de ziel die danst.

De dans van de Integratie van de zeven Chakra’s

dance in balance chakrasysteem De dans van de integratie, de verbinding, het evenwicht tussen en binnen elk van de zeven chakra’s.
Alle mandala’s komen aan bod, hier wordt veel aandacht aan besteed. Stilstaan en nadenken over je reis en jouw ervaring van je chakra’s. Ervaar de integratie in de dans.

Meer informatie over de chakradance vindt je hier. 
VIP Intensive ‘In balans met je authentieke Zelf’
  klik hier …  zowel in NL als in Spanje

Alexandra Langeveld retreat awakening

Wil je meer informatie over Chakradance of over Coaching, neem dan een kijkje op de site

Wil je mij spreken, vul dan het contactformulier in of bel me op nummer 06-24 909 568 of 0034 647 939 635
je kan ook een WhatsAp-je sturen

Het lijkt me super om je te ontmoeten en met je te werken.

Mezelf voorstellen – werk vanuit mijn hart

Mezelf voorstellen        Click here for English

Mijn naam is Alexandra Langeveld. Alexandra betekent letterlijk, de ‘Beschermer’. In 1968 ben ik geboren in Rotterdam, opgegroeid in de bollenstreek en voor het moederschap naar Zeeland gegaan. Nadat mijn zoon op eigen benen ging staan ben ik nog Zuidelijker gegaan richting Spanje en werk daarnaast ook op het prachtige Schiermonnikoog. Mijn motto is “Leef en werk vanuit je hart”

Mijn droom en doel
Rond mijn 15e wilde ik vrij zijn, gelukkig worden en mijn vleugels uitslaan. Ik wilde mijn eigen leven leiden, mezelf ontdekken en onvoorwaardelijke liefde ervaren.
Nadat ik mijn biologische vader had opgezocht en de liefde van hem en zijn vrouw had gevoeld en daarna de speelbal werd tussen mijn beide ouders besloot ik het ouderlijk huis te verlaten. Inmiddels weet ik wat onvoorwaardelijke liefde is. Liefde begint bij mezelf, het beste voor mezelf willen en voor minder geen genoegen nemen, liefde voor mijn kind, liefde voor mijn beestjes, liefde voor mijn medemens, liefde voor de natuur en ook liefde voor een man.

Voor mij is ieder mens uniek en ik geloof dat mensen in balans kunnen komen als ze weten hoe ze om kunnen gaan met wat ze voelen, denken en doen. Gebeurtenissen uit het verleden hebben altijd hun uitwerking op het heden, het gaat erom dat je leert om hiermee om te gaan.  Mijn uitdaging is om samen met jou op zoek te gaan naar jouw kracht, dat je in Jezelf gaat geloven en dat je je dromen waar gaat maken zodat je je prettig voelt met jezelf, je omgeving en je situatie.

Als je in je jeugd constant negatieve dingen te horen krijgt of meemaakt ga je dat ook geloven.
De jeugd is erg belangrijk, je krijgt te maken met kwetsuren, je leert dingen, het vormt je, er zijn overtuigingen van het gezin en de familie, dit alles heeft heel veel impact in het verdere leven.

In mijn leven heb ik de nodige traumatische ervaringen opgedaan, negatieve gebeurtenissen die me veel pijn hebben gedaan, die me in hart en ziel hebben geraakt.
Ik heb, zoals veel mensen, zelf ook te maken gehad met angst, onzekerheid, een afgewezen gevoel, er niet mogen zijn, niet gehoord worden, geen mening mogen hebben, eigenlijk werd ik geleefd.
Mijn stiefvader was enorm streng en waar ik bang voor was en mijn moeder ‘moest me niet’ en was er ook niet voor me. Door de verschillende overtuigingen van mijn stiefvader die met mijn uiterlijk te maken hadden en die ik me onbewust eigen had gemaakt ontstond er een eetstoornis. Boulimia; emoties wegeten (later ook van ontdoen) en ook anorexia; ontkenning van mezelf, extreme angst, zelfhaat en verwerping door controle te hebben, weinig tot niet eten en extreem sporten om maar slank te blijven. Ik had een enorm vertekend beeld van mezelf, eigenlijk had ik helemaal geen beeld van mezelf.

In onderstaande filmpje zal ik me nogmaals voorstellen, mijn verhaal, mijn pijn, en …
daarnaast het werken vanuit mijn hart.

Na een relatie met veel huiselijk geweld kwam ik in contact met reguliere hulpverleners.
Onbewust kies je voor een partner die lijkt op je vader, in dit geval mijn stiefvader.
De therapie zorgde ervoor dat ik inzicht kreeg over het verleden, overlevingsstrategieën die ik ontwikkeld had, gedrag wat daaruit voortkwam en tools hoe ik dit kon veranderen.
Ook heb ik meegewerkt aan 2 documentaires ‘Let op de kleintjes’ om andere vrouwen en kinderen inzicht te geven die in een geweldsituatie zitten. De films worden gebruikt bij diverse opleidingen, instellingen, en professionals die te maken hebben met Huiselijk geweld.
Toch had ik het gevoel dat ik nog niet niet klaar was.

De (vaak) onbewuste overtuigingen en rolpatronen worden steeds doorgegeven, gekopieerd gedrag, ook al wil je het anders doen, neem je onbewust over. Vaak gaat dit van van generatie op generatie, tot wel 7 generaties terug.

Door mijn positieve kijk, kracht en mijn enorme doorzettingsvermogen ben ik me bewust dat ik veel geleerd heb van de situaties. Door mijn kwetsbaarheid  toe te laten en ook naar anderen te tonen bereikte ik heel veel, ik ervaar het nu als een enorme kracht. Ik ging van overleven naar leven, leerde mijn verantwoordelijkheid nemen en met de golven meegaan. Ik sta open en ervaar wat het leven me brengt waar ik enorm dankbaar voor ben. Niets gebeurt zonder reden.

Op mijn 35e kwam ik via de alternatieve weg mensen tegen die me verder konden helpen, voor mij was dit de ommekeer in mijn leven. Ik kwam in contact met Reiki en ‘De helende reis van Brandon Bays’ zo kon ik mezelf en later ook anderen helen.
Daarnaast kwam ik in contact met een geweldig lieve therapeut uit Goes. Ze leerde me omgaan met mijn HSP (Hoog Sensitief Persoon), ik kwam in mijn kracht en leerde ook magnetiseren.
Er kwamen nog een aantal Therapeuten en Meesters op mijn pad die me verder hielpen.
Het was geweldig om steeds meer thuis te komen bij mezelf en alle ballast achter me te laten. Het voelde alsof ik een ui aan het afpellen was, ik kwam steeds dichter bij mijn mooie kern.

Mijn ervaringen en diploma’s
Mijn ervaringen heb ik allereerst opgedaan uit het leven zelf waardoor ik weet hoe anderen zich voelen en wat ze doormaken in bepaalde situaties.  Mijn rugzak ervaar ik daardoor nu als een kracht en tezamen met mijn opleidingen gebruik ik dit om anderen te helpen. Begrip en inlevingsvermogen is nodig om te weten wat een ander op dat moment nodig heeft en om een relatie op te bouwen om samen ergens naartoe te werken.

Door mijn open en eerlijke houding kan ik heel confronterend zijn waardoor ik tot de kern kom. Ik voel sferen en problemen aan en zal dit benoemen en open leggen terwijl anderen er niet bij konden komen. Ik zie heel snel de echtheid in de mens, vaak voordat ze het zelf ervaren. Ik ben sterk en krachtig en weet dat openheid en kwetsbaarheid een positief effect hebben.

De opleidingen Social Work, Sociaal Pedagogisch Werker SPW 4 + Maatschappelijk Werk / Pedagogisch Hulpverlener heb ik vanaf 2004 gevolgd bij de Hogeschool Zeeland:
Geweldige opleidingen waar ik heel veel heb geleerd! Mijn kennis en ervaringen heb ik opgedaan met zowel individueel begeleiden als het werken in groepen met zowel kinderen als volwassenen in de leeftijden variërend tussen 4 en 75 jaar. Veelal ging het om leer- en gedragsproblemen, psychiatrische problematiek en fysieke beperkingen bij zowel de Geestelijke Gezondheid Zorg, Jeugdhulpverlening, Maatschappelijke opvang en Beschermde woonvormen. Ik ben bekend met verschillende ziektebeelden, verslavingen, agressie en medicijnen.

Ik besloot de opleiding tot Polyenergetisch Therapeut te volgen bij Vermeulen Opleiding en Vorming te Amersfoort omdat deze werkwijze meer bij mij past. Een fantastisch goede opleiding! Zelf ging ik nog door bepaalde lagen heen die nog niet volledig waren geheeld waaronder mijn eetstoornis, het thema vader en moeder en relaties.
Ik beheers meerdere disciplines zoals:
Communicatie; verbaal/non verbaal – EMDR – Energiewerk – Hypnotherapie – Matrixcoaching, – NLP – Regressie- en Reïncarnatietherapie

Door deze disciplines te combineren is de coaching / therapie effectiever en worden er snel goede resultaten geboekt.

Ook ben ik een intuitive healer, Reiki master, Magnetiseur en Medium. Coachen, Therapie en Healing is een mooie combinatie, helemaal door de toevoeging van de Helende geuren, 100% natuurzuivere etherische olie en sprays. Hierdoor boeken we nog meer resultaat !

Sinds 2014 ben ik Facilitator van Chakradance™.
Alexandra Langeveld retreat awakening

Ik hou van dansen, ik weet wat de helende kracht ervan is en deel graag de voordelen van “Dance in Balance”.
De combinatie van muziek en dans ontrafelt eventuele geblokkeerde energie, brengt je energie en chakra’s in balans en zorgt dat je dieper met je ‘Authentieke Ik’ in contact gebracht wordt.  Je wordt weer in verbinding gebracht met de persoon die je werkelijk bent!

Ik ben enorm dankbaar dat ik mensen mag begeleiden met hun innerlijke reis.
Ieder mens is uniek en kan innerlijk groeien.
Kom en verken, zoek Betekenis, maak Plezier, Laat los!

Mijn missie is veel mensen te helpen, voornamelijk vrouwen, om in te contact komen met hun authentieke zelf zodat zij een leven kunnen creeren die bij hen past!
Belangrijk dat de balans tussen de Yin (vrouwelijk) en Yang (mannelijk) evenwichtig is.
Vrouwen neem de leiding over je eigen leven, kom in je kracht en leef en doe werk vanuit je hart. Liefde begint bij jezelf, als die in balans is kan je die delen.

Inmiddels woon en werk ik in Spanje (Costa Blanca), in de zomer in Schiermonnikoog (NL, en creëer en leef mijn droom. Ik ben enorm dankbaar dat ik mensen individueel kan begeleiden om in balans te komen tijdens een VIP dag, of in een weekend, midweek of week op mijn mooie plek in Spanje of het prachtige Schiermonnikoog en daarnaast ook retraites in groepsverband en online programma’s met individuele coach momenten. Alles komt nu aan bod in mooie programma’s; coaching, dans, healing en therapie, alles wat nodig is op dat moment. Daarnaast ben ik ook bereikbaar voor individuele Skype – of telefoon sessies.

Heb je vragen of ben je geïnteresseerd in één van mijn programma’s, retraites of VIP dag, neem gerust contact op voor de mogelijkheden.

Love & Light
Alexandra L.